Utenfor dette bygget (Nordlysbadet) kl 1815 i dag torsdag møtes 7 i Form gjengen for ny trimøkt utendørs. Her kan DU også delta - uten noen kostnad. Det er bare å møte opp i gode sko (helst joggesko), vanlige tur/ trimklær for utendørs bruk - og slenge deg med de andre :) Til vanlig vil det være mandager og torsdager som gjengen har felles treninger. De møtes da her fast kl 1815 for enten en gåtur eller joggetur. Dersom de skal sykle evt annet vil dette annonseres.

I tillegg til fellestreninger 2 ganger pr uke skal gjengen gjennomføre styrketrening på egen hånd. Dette vil til ulike tider repreteres innledningsvis på fellestreninger - som en påminnelse om hvordan man gjør dem. Det er likevel godt forklart i programmet, som DU kan laste ned helt gratis HER  .

De har også fått seg en veiledning i hvor mange timer de skal være i aktivitet hver uke. Den får du tilgang til HER.

Gruppa har fått utdelt en ukeplan som de selv skal bruke som en treningsdagbok. Slik kan de selv finne ut om de har vært nok aktiv eller ikke i løpet av ei uke, i tillegg til at du kan planlegge dine treningsøkter fremover. Det anbefales sterkt å sette av faste tider til dette, da "timeplanen" til den enkelte fort spises opp av andre oppdukkende ting. Da er det greit å vise seg selv og andre at "det passer ikke -for da skal jeg drive egentrening". Ukeplanen - HER..

Du kan nå som resten av 7-i-Form gjengen - bli din egen HELSESJEF. Det er kun du som kan bestemme hva du skal gjøre med din egen kropp. Akkurat som huset hjemme og bilen i garasjen trenger også kroppen vår vedlikehold og ettersyn for å fungere. Det betyr fysisk aktivitet. Kroppen vår er ikke skapt for å sitte i ro. Spør en maskinkjører i Alta om hva som skjer med gravemaskinen hans om den ikke får rørt på leddene sine innimellom. Gummien skrumper inn (pakningene) og ting ruster. Oljen får ikke sirkulert og smurt ledd. Slik er kroppen vår også - ledd, muskler og sener må få aktivitet for at vi skal få en funksjonell og frisk kropp. En positiv bieffekt kan også være at vi blir sterkere og raskere, noen vil også oppleve å gå ned i vekt, selv om det ikke trenger å være hovedmålet.

Kanskje vi sees ute?